Hacer Ejercicio Físico Aporta Beneficios

Realizar algún tipo de Ejercicio Físico te aportará infinitos beneficios tanto físicos como mentales. Está más que comprobado la gran cantidad de bendiciones que nos aporta realizar Ejercicio de manera habitual. Te resultará sencillo incorporarlo a tu Estilo De Vida Saludable ya que tienes infinitas posibilidades de realizarlo. De mayor intensidad o de menor, si eres joven o ya tienes una edad más avanzada. Incluso si tienes alguna limitación física como es mi caso particular como bien sabes 😉

Como en casi todo en nuestra vida, cuando somos pequeños siempre realizamos algún tipo de Ejercicio Físico que con el tiempo lo acabamos dejando. En ocasiones es normal en tanto y cuanto no suele ser el Deporte que más nos gusta a nosotros sino que suele ser el deporte frustrado de nuestro padres. Estoy seguro que te suena esto 😜 ¿A que sí?. También podemos vernos impulsados a practicar el mismo que nuestro entorno aunque no sea nuestra pasión. Todo por ese Sentido de Pertenencia, que todos los seres humanos ansiamos en mayor o menor medida.

A medida que vamos creciendo, vamos relegando el Ejercicio Físico a un segundo lugar. Por causalidades de la vida, es algo que hacemos con casi todas las cosas buenas que hacemos cuando somos niños. ¿Estás de acuerdo?.

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Hoy quiero invitarte a retomar ese Hábito Saludable que te reporta tantos beneficios, que es increíble que lo lleguemos a dejar de lado 😱 Escoge tú mismo la modalidad que más te guste:

  • Sólo o en compañía
  • Deportes acuáticos
  • En bicicleta
  • Escaleras
  • En casa o en el GYM
  • Aeróbicos
  • De fuerza

Sea el que sea por el que te decantes, lo que sí te aconsejo es que empieces poco a poco. No empieces a tope por que así te cansarás antes y posiblemente abandones a los pocos días. Vete de menos a más y aumentando paulatinamente, que tú mismo vayas viendo tu progresión. Eso te impulsará a seguir mejorando. El mejor consejo que te puedo dar es que te compares contigo mismo e intentes ser un poquito mejor cada día. Que logres hacer un poco más, tardar un poco menos, quemar más calorías, aumentar tu velocidad media… lo que sea. Tú mismo eres la persona que mejor sabes lo que te impulsa a ser tu mejor versión de todos los tiempos. Te confieso 😊 que yo estoy ahora con 45 años, mucho mejor que cuando tenía 20 o 25 años. Me siento infinitamente mejor, YO SOY otra persona totalmente distinta a cuando tenía esa edad. Me siento mejor tanto físicamente como mental y anímica.

Beneficios De Hacer Ejercicio Físico

  • Mejora tu autoestima
  • Te ayuda a controlar el peso
  • Aumenta la flexibilidad en las articulaciones
  • Aumenta tu resistencia física
  • Fortalece tu corazón
  • Regula el nivel de triglicéridos
  • Reduce la presión arterial
  • Mejora tu Salud Mental
  • Disminuye la pérdida de densidad ósea
  • Mejora nuestro sueño

La lista de bendiciones que nos aporta hacer Ejercicio Físico es ilimitada, tan sólo necesitas decidir y empezar cuanto antes 🏃

¿Cual es el deporte que practicaste en tu infancia?

🏸🏐🏉🏎🥋🥅🤺🥊🏹🎾️⛳️

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8 comentarios en “Hacer Ejercicio Físico Aporta Beneficios”

  1. Muchas gracias por esta información tan valiosa..las volveré a leer para concienciarme en que el deporte es salud y es el camino correcto…gracias por que necesitaba leer esto.

    • Celebro que te haya gustado y sobre todo haber podido serte de ayuda 🙏

      Tienes infinidad de posibilidades de hacer «algo» que no sientas resistencias para no hacerlo, no lo veas como algo «que tienes que hacer» sino más bien como algo que DESEAS hacer tú misma por tu bienestar ☘

      Busca algo que puedas hacer acompañada para que te resulta más sencillo, sentirte apoyada y poder motivarte más 😅

      Si en algo te puedo ayudar desde aquí, ya sabes donde me tienes 👍

      Coge hábitos que te ayuden a tener Un Estilo De Vida Saludable y gozar de buena Salud ☘

  2. Gracias por compartir tanta información valiosa con todos nosotros, es muy cierto de que los ejercicios son muy importantes , no vale de que nos escuzemos de que estamos todo el día pa arriba y pa bajo trabajando y de que nos movemos , no es lo mismo que dar un paseo conciente , sin preocupaciones y sin pensar en lo que tengo que hacer mañana.

    • Se puede decir «más alto» pero no «más claro» Ana 😅 Tienes toda la razón del mundo, muchísimas veces nos excusamos con la falta de tiempo como muy bien dices para no hacer lo que sabemos que tenemos que hacer 🙊

      Me alegro que te guste el contenido que comparto y con tanto amor hago para vosotr@s para poder ayudar a más personas a disfrutar de Un Estilo De Vida Saludable a través de mi propio ejemplo, ya que «EL EJEMPLO NO ES LA MEJOR FORMA DE ENSEÑAR, ES LA ÚNICA» 😉

      Muchas gracias por tus palabras cielo 🙏

    • Millones de Gracias por tus palabras, Delia 🙏

      Es maravilloso saber que lo que haces con tanto Amor tiene un impacto en las personas que se toman su tiempo para absorber la información que tan bien nos hace para lograr tener un Estilo De Vida Saludable y poder vivir con Calidad de Vida 😉

      Besos y abrazos cielo 😘🤗😘

      Nos Vemos En La Cima 🗻

    • Muchas gracias Josele por tu trabajo y tu aportación con todos tus pots. Una cosa tenemos que tener clara y lo voy a decir con un pareado : dale a tu vida todo lo que le aporte, dieta saludable y mucho deporte, hazlo consciente y siéntete diferente. Saludossss

      • Muy bueno 😍 Me gusta ese pareado 😉

        Tienes razón, tenemos que tenerlo muy claro, es infinitamente mejor darle a nuestra vida lo que le aporte para disfrutar una vida plena en todas las áreas 😃

        Un fuerte abrazo, Antonio 💪

        Recuerda que Nos Vemos En La Cima 🗻

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