Estilo De Vida Saludable: Caminar

Estilo De Vida Saludable: Caminar

Lo mejor que puedes hacer por tu salud y por tener Un Estilo De Vida Saludable es caminar. No necesitas hacerte una maratón todos los días, no se trata de eso ni mucho menos 😅 Estoy seguro que de 1440 minutos que tiene tu día, eres capaz de dedicar tan sólo 30 minutitos a caminar. Tan sólo lo lograrás si de verdad lo quieres hacer… si no es así, encontrarás millones de excusas. Tú tomas la decisión ahora, mañana sabes que no lo harás.

Estilo De Vida Saludable, Caminar

Caminar es una acto lleno de Beneficios y carente de contraindicaciones. Como te cuento en un vídeo, son muchas las Bendiciones que te aporta Caminar media hora diaria.

  • Evitar retención de líquidos
  • Eliminar Grasa
  • Disminuir Colesterol
  • Fortalecer Musculatura
  • Oxigenar el cuerpo
  • Mejorar tu circulación

Esta lista la podemos hacer tan extensa como tú lo desees, aunque no creo que sea necesario 😁 Ya ves que con muy poco, tú también puedes tener un Estilo De Vida Saludable. ¿Te apetece que salgamos a Caminar? 😛

Lo peor de llevar una vida sedentaria no es la falta de agilidad, que también… por supuesto. Pero es aún peor que cuanto menos te mueves, menos te quieres mover. La propia inactividad es la causa que genera la inapetencia de hacer algo que requiera movimiento. A pesar de haber sido siempre bastante activo en ese sentido, antes llevaba una vida más sedentaria que ahora. Cuanto más activo eres, tu metabolismo quema más grasa como te puedes imaginar, consumiendo más calorías.

Acción y Nutrición: Estilo De Vida Saludable

Ahora que ya has hecho el tremendo esfuerzo de encontrar un poco de tiempo, no te detengas. Sabes que para tener una vida sana no es suficiente con moverte, también debes nutrirte correctamente. Como te conté en otras ocasiones, la base de una buena nutrición comienza con un Desayuno Equilibrado. Yo antiguamente tampoco le daba tanta importancia, ni al desayuno ni mucho menos a mi alimentación en general 😋

Lo importante no es «llenarte», es cómo te llenas 😓

Josele Padilla

Quiero ayudarte en ese sentido, para eso es importante que te hagas estas 3 preguntas:

  • ¿Hago 5 comidas diarias?
  • ¿Bebo 2 litros de agua?
  • ¿Me siento cansado sin motivo aparente?

Para poder ayudarte de la mejor manera posible, te invito a conocerte un poco mejor realizando este Test de Autoevaluación ahora ✌️

Yo me pensaba que era un caso excepcional, ya sabes… un bicho raro 😜 pero he descubierto que no. Hay mucha gente que actúa como lo hacía yo sin ser consciente de los daños que le estamos causando a nuestro cuerpo. Antiguamente era habitual para mí no hacer las 5 comidas de rigor en el día, desayuno y cena.

Es exagerado la cantidad de burradas que hacemos por desconocimiento, por ignorancia.

Si crees que la formación es cara, prueba con la ignorancia

Derek Bok

Espero haber podido aportarte algo más de valor con este nuevo post, recuerda dejarme tu comentario para conocer tu opinión.

¿Sobre qué te gustaría que te hablara en mi próximo artículo?

SUSCRÍBETE A MI CANAL DE YOUTUBE

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

SIGUE EN INSTAGRAM MIS NUEVOS POST

Por favor sígueme y dale me gusta:
error

8 comentarios en “Estilo De Vida Saludable: Caminar”

  1. Buenas tardes Josele,
    me ha encantado ver tu pagina, es muy profesional, dentro de una gran Empresa como lo es Herbalife.
    Conocer tu motivadora historia, ver tu crecimiento inspirador y sobre todo esa parte tan humana que te hace único.
    Me ha encantado leer toda la información sobre nutrición y aprender algunos hábitos que describes fabulosamente. La vida sana es algo que a mi me apasiona y he sabido integrar también en mi vida. Muchísimas gracias por todos los conocimientos que compartes en tu canal. Rosa🌹

    • Millones de Gracias por tus palabras, Rosa 💝

      Celebro que te guste el contenido que comparto con todo mi cariño 😍

      Ya sabes que lo que más cuesta es tomar la decisión de abandonar los malos hábitos… esa zona de confort que nos tiene tan cómodos, pero en el momento que rompes la inercia todo va sobre ruedas y ya no vuelves atrás 🏃

      ¿Te acuerdas en en evento? Cuando doblamos la barra con el cuello, siempre hacia adelante sin pensarlo 😉

      Un fuerte abrazo cielo 🤗

      Recuerda: Nos Vemos En La Cima 🗻

    • 😱😱😱 Me dejas sin palabras, René 🙊

      Tú vida sedentaria será en cuanto al trabajo, me imagino… yo no te imagino quieto sin hacer algo ni pensando muy mal 😅

      Mechas gracias por dejar tu comentario, me alegro que te guste 😉

      Si te puedo ayudar de alguna manera, ya sabes donde me tienes ✌️

      Un fuerte abrazo hermano 💪

  2. Tienes razón, yo hago unas caminatas por la tarde noche y la verdad que aunque estoy muy cansada salgo a dar un paseo ( además me obliga mí perrita también 😁) . Caminar es importante, gracias José por compartir tus conocimientos con nosotros .

    • Gracias por dejar tu comentario Ana 😍

      Si la verdad es que es muy sencillo encontrar un momento para dar un pequeño paseo, no necesitas nada más que un poco de tiempo y ganas 😅

      Como comento en el vídeo, a mí me gusta pasear por la mañana a la fresca 🚶 Pero también me presta dar un pasein al oscurecer… sintiendo los sonidos de la naturaleza 🍃 Me gusta sentir los perros ladrando desde la lejanía 🐶 Escuchar los grillos y los saltamontes 😜 Incluso ver revolotear un murciélago por delante de casa 😃 Soy afortunado de vivir en contacto con la naturaleza 🤑

      Besos y abrazos cielo 😘🤗😘

  3. GRACIAS JOSELE por estar y sobre todas las cosas por ser, me encanta leer tus post, porque me recuerdas lo que es realmente importante la SALUD🍏🥑🌳🏃‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️🌳💪hoy ya no postergo mas luego te llamo y me haces ese estudio nutricional que llevo meses aplazando🙈, gracias por traer consciencia a mi vida 😀gracias por COMPARTIR 💗

    • MILLONES DE GRACIAS A TI ROSA 🌹 por confiar en mí para ayudarte con tus objetivos Nutricionales, sabes que te llevaré de la mano hasta donde tú quieras llegar 🗻

      Gracias a ti por dejar de postergar y hacer lo que realmente sabes que debes hacer 🦋

      Nos Vemos En la Cima Mi Niña ⛰

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

error

¿Disfrutas este blog? Pasa la voz 😉

Follow by Email
YouTube
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram
LinkedIn
Telegram
Facebook
Facebook
RSS